高考临近，很多高三全托生因为过度紧张有可能会出现各种身体不适的情况，食欲不振、失眠、心慌，这些因素如果不及时调整可能会影响高三全托生的高考状态。良好的作息是高三全托生集中精神学习的保障，高三全托生一定要调整好考前失眠的状况。

　　在高考前很多高三全托生想要多看点书，多学习点东西，那肯定就会涉及到熬夜，导致睡眠不足。这时高三全托生就要注意，现阶段的复习不过是强化，不论怎么抓时间都是有限的，千万不要熬夜。考前应该按照高考的时段去起床休息，提早把生物钟调到正式考试一致的时间，确保有充足的睡眠和精力。

　　很多高三全托生为了让自己学习时间不犯困，会选择喝茶或者咖啡保持清醒，有时也会在晚上熬夜的时候喝。但是在该考来临前，这样的习惯也要调整，忌食一些会引发人体过于兴奋的东西，尤其是在中午以后，千万不要喝茶或者咖啡，以免影响晚上的睡眠质量。

　　很多高三全托生恨不得一天24小时都在学习，有时晚上还会因为学习的事情焦虑的睡不着，这时就可以选择适当的锻炼来放松心情，适当的疲惫会让高三全托生更容易进入睡眠，同样也有利于学习。所以高考前高三全托生不如适当的锻炼身体，例如散步，慢跑，避免剧烈运动。

　　高考是每个靠设给都会经历的一步，我们不妨大胆些，当作是游戏里的闯关，过了这一关就会有新的发现。