1、确定切实可行的目标，合理安排时间

　　要根据自己的实际情况，确定一个在一模以后经过努力、调整可以达到的目标。比如：每一科自己现在的实际水平，一模是否是自己水平的真实反映，从而确定自己在一模后，每一科有可能提高的分数值。例如，语文提高3分，数学提高3分，外语提高2分，文综提高5分。然后，根据这一目标，确定自己的水平与这一目标的差距，然后计算自己从现在开始到高考前的学习时间，将其进行合理的分配，做好学习计划，从而使自己在高考前完成自己的计划，参加高考是能够充满信心，胸有成竹。

　　2、保持良好的身心状态

　　(1)学会与焦虑相处。高考前产生焦虑是很正常的，因此，考生不要一发现自己有焦虑情绪就紧张，这样反而压力更大、加深焦虑感。其实，高考前产生适当的焦虑情绪，可以使人更勤奋、精力更集中。应把精力集中到自己的具体目标上，每完成一项目标，就会减少一点焦虑感，增加一分自信心。

　　(2)学会心理放松的方法。在考场上，为避免紧张情绪的出现，可以采用深呼吸、暗示自己肌肉放松等方法来使心情平静下来，这需要在平时有所训练。此外，可以采取模拟高考的训练方法，把每一天当成6月7日，把每一道题当成高考题去做，等到真正高考时，就可以发挥自己的正常水平了。

　　(3)注意作息时间。在高考前，学生在家自主复习，这时学生一定要注意作息时间，尽量调整自己的最佳状态调整到上午9点和下午3点。要科学安排好每天的时间，不要睡得晚、起得晚。此外，应注意饮食、身体锻炼，使自己不要因为身体的原因影响高考。为了调整情绪，可有意识地听一些音乐、外出散散步等。

　　总而言之，强化基础知识、总结考试中容易出现的错误、保持良好的身心状态对于高考的水平发挥至关重要，对高考成绩有极其重要的影响，请同学们应予以重视。