对于每个高考生来说，高三是充满压力与紧张的一年。课业多，心理负担大。他们的心里路程一般分为五个阶段：第一阶段 激情期，第二阶段 疲劳烦躁期，第三阶段 否定怀疑期，第四阶段 不自信放弃期，第五阶段 恐惧焦虑期。身为高考生的家长们内心也是同样焦灼，压力并不比孩子少。但是家长切记别把自己这一情绪过度到孩子身上。那么家长应该怎么做呢?

　　首先家长要控制好情绪，调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心。为孩子营造一个温馨轻松的家庭氛围，要让孩子愿意回家，别让孩子想起家，内心是压抑的。少谈高考反而有利于高考。只要孩子是对的，要尊重他的人格以及学习方式。在孩子内心焦虑时及时安慰开导。

　　其次，家长要降低期望值，接受现实。家长要降低期望值，宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。

　　最后要适度的做好孩子的后勤工作，因为过度的关心反而是压力。没事多跟孩子沟通但是不要唠叨，和老师要保持联系。

　　具体为孩子减压的几个办法：

　　第1招：为学生打气

　　不要让学生单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。

　　当学生情绪有变化的时候，要帮助学生树立信心，战胜困难。

　　第2招：给予赞美和肯定

　　家长平时要多发掘学生的优点，给予他们赞美和肯定，增强学生的自信心。

　　第3招：要有放松心情的时间

 　家长的情绪会影响学生，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪学生到户外散步、做些有益身心的运动，让脑筋稍微休息休息。
     最后家长也一定要注意调节自己的情绪哟！