胜不骄——适当放松，明确目标，坚持不懈。艺考很辛苦，前期高密度的专业训练，艺考季全国各地奔波考试会让考生身心俱疲。艺考后无论成绩如何都要适当休息和放松，但要注意的是，放松是为了以更好的状态投入到学习中，而不是松懈。有的考生觉得文化课不重要，艺考考得好就能稳稳地进入大学，这是对高考和招生的错误认识。考生要进一步了解报考学校的招生录取政策，并有针对性地复习。有的考生认为艺考结束就完成了任务，这是对自我生涯目标的不清晰。考生的生涯目标不是艺考取得好成绩，而是为了进入心仪学校学习喜欢的专业。艺考只是进入大学的过程，不是目的地。因此，在适当放松后，考生要尽快投入到文化课复习中，确保延续艺考的劲头，一鼓作气达成愿望。

　　败不馁——正视失利、客观分析，着手未来。艺考失败对艺考生来说是很大的打击，产生难过、痛苦等负面情绪很正常。考生可尝试在情绪、认知、行为等方面调节。情绪方面，考生需要充足的休息和科学的方式释放负面情绪，如和家人朋友倾诉、运动等，不要沉溺于负面情绪中。认知方面，考生要接受艺考失败的现实，面对问题是解决问题的第一步。行为方面，考生要在分析原因的基础上调整生涯目标和发展路径，使其更切合实际，更具操作性等。

最重要的，艺考生自己也要学会自我调控情绪，可以跟往届的艺考生交流经验，找到情绪共鸣。当你觉得艺考排名低不容易被录取时，不妨这样想：“我可以抓紧对文化课的复习，提高文化分，增加被录取的概率”。