转眼间，高三的同学们已经开学快1个月了，国庆小长假对高三生来说是个驿站，大家除了放松紧张疲惫的身心之外，更重要的是，同学们要有效地利用假期进行复习，弯道超车!但是懒惰无处不在，尤其是这个假期，那么你需要一个学习计划，赶紧收藏起来。

备考阶段的假期，务必要把握的一个原则就是“劳逸结合”，紧张的复习节奏会贯穿我们高三整年，所以在国庆期间，进行适当的放松，是必须要去做的，但是在休息放松的同时，也不要因为过度放松而打乱高三应有的节奏。
 

有部分同学，放假后早上不起，晚上不睡，因没有学校、老师的约束而尽情地放松自己，平时的生物钟完全被打乱。假期结束后，这些同学也很难适应正常的作息时间，从而影响了接下来的复习状态。因此，同学们在放假前制订一份适合自己的假期作息计划、合理的进行放松时非常必要的。

以下是一份供大家参考的假期作息计划：

 07：00 起床(适当运动)

07：30 早餐

08：00 学习(朗读英语)

10：00 点心+小憩

10：30 学习

12：00 午餐

12：30 午休(一定要平躺，让大脑充分休息，午睡不超过30分钟)

13：00 学习(或做适当的放松)

15：00 点心+小憩

18：00 晚餐

19：00 根据需要安排学习

22：00 睡觉(睡前洗个热水澡，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠)

还有下面这些，都是学霸用过的!
 

6：00-7：30

对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右

晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

小编整理了以上两份学习计划仅供参考!可能不会起太大的作用，但是多少还是一个经验，大家也可以结合着来制定适合自己的，适合自己的才是最高效的!