联考焦虑症
 

联考在即，本身吃不好睡不好的同学们听到这个消息，更是焦虑恐慌，晚上脑子里过一遍今天学习的知识，然后开始胡思乱想我考试的时候如何如何...有的同学着急，时间过的太快，马上就要考试了，我还有好多东西还不会;又觉得太慢，赶紧考试吧，考完就可以长舒一口气...阳光学校为大家整理了最近阶段同学们的焦虑表现形式及解决方法，看看适不适合你。

一、忍不住走神，静不下心来

心浮气躁，学不下去，不容易静下心来认真听一堂课，画一幅画是现在艺考生集训即将结束最普遍的状态。针对这种情况我们要不断给自己心理暗示，告诉自己，眼下我有更重要的事情要做，深呼吸，给自己打气，让自己尽快进入到状态。如果还是不可以的话，就要找一个相对安静的环境，放下手机，放空一切，闭上眼睛，给自己一个安静的空间，静心思考然后慢慢进入到学习的状态。艺考生们要记住，给自己足够多的心理暗示，告诉自己可以的，一切都不能打倒自己，在成功的路上经历挫折我也能翻过去!现在焦虑联考考试有点早，我们现在就是给自己联考打好基础，把自己的潜力发挥到极致，不浪费时间不虚度光阴，有问题直接举手提问，别让自己不知道的知识锁在老师的脑子里。同时要注意休息，多加运动，给自己一个充沛的体力。

二、每天都很累，画到很晚还是觉得没有收获

每天画画到半夜，疲惫的不行，整天不在状态也就罢了，但是到了晚上偏偏还是很精神，这种力不从心的感觉真的让人恼火。如果同学们也是这样的话，就该要做好自己的规划，并不是每天画画到一两点就能突飞猛进。而是靠自己的钻研和琢磨，哪里有弊端就直接完善哪里，老师给的意见要听取，适当的让同学们提一下建议，互相参考互相找错，感谢现在给你真心提出建议的同学，是他们让你在成功的路上不断认识自己的作品不断肯定自己的功力。建议同学们：第一，为自己做的每日工作做好计划，如果临时有事打乱自己的计划，可以抽时间或者利用碎片时间把当日的事情做完。第二，身体是革命的本钱，同学们要注意日常饮食、保暖等措施，给联考一个心理、身体都最健康的体格面对考试。第三，适当运动，不要熬夜奋战。

三、别人的成绩比我的好，怎么办?

如果你觉得同学成绩比你好，不必焦虑不必恐慌，每个人都有各自的优点和弊端，我们要看到他人的长处也要认识到自己的短处，利用自己的优势去补充短板。现在更改自己画风的可能性不大，所以才需要从自己的优势出手，利用自己擅长的方式去盖住短处。你要始终相信，只要你去做你也是可以的，自己的短处我一定会不断精进不断努力去攻克，在考试的时候打个漂亮的翻身仗!这种不和别人叫板而和自己竞争的方式就是认识自己，肯定自己的一个过程，不羡慕他人，不嫉妒同学，也是我们每个人都需要学习的部分。

四、没动力，倦怠懒得动的时候，怎么办

我们当初为何而来，坚持这么长时间为什么而战，是什么让我们走到今天这一步，不能倒退只能前进!看看九大美院，寻找当年立下目标的志气在哪?难道还没有上战场就要退缩吗?你甘心就这样狼狈退出吗?总有人会在你看不见的地方在努力，不管是梦中喊着不画了，睡觉!还是醒来告诉自己，昨晚上又梦见考试了，这种睁眼闭眼就是画画的日子，就这一阵子，过去了就是过去了，我应该珍惜。不逼自己一把永远不知道自己有多少潜力!给自己一个时间给自己一个目标，拿起画笔，谁也不能阻拦我追求梦想的决心!
 

致艺考生：

终年的努力不是为了联考也不是为了高考，而是为了自己，为了梦想和为了将来为兴趣而工作而生活而前进!虽然现在我们会失意会迷茫也会彷徨，但是终究为的是我们有勇气为自己的将来负责为自己的理想奋斗!今年的联考将近，我们要联考、校考、还有高考，即使前方道路坎坷，不要放弃，你们还有成达学校，成达艺考生文化课辅导，多年来，只为艺考生的你服务！你只需要集训期间准备好联考，其余的交给成达学校，为你的高校之梦，保驾护航！