对于高考生来说，考前都会有很大的心理负担，但是保持一个好的心态又很重要，所以考生要学会自我调节，适当给自己释放压力。
1.要明白不只你一个人焦虑，这是很多人面对高考前都会有的正常反应。
2.健康饮食，规律作息，适度运动
3.正常交往，多与同学或其他考生沟通
4.父母平静从容胜过千言万语
5.睡眠永远是人的本能，要保持一个好的作息习惯。
6.顺应自己的情绪，如果你紧张、害怕、生气、厌恶或者疑惑，那就坦然接受这些情绪的存在。压抑自己的情绪会增加压力。
7.掌握一项“放松”的技巧，每天练习一到两次
8.必要时果断向专业人员求助
记住这八句话，希望可以帮助到各位考生。