随着中考的时间越来越近，是不是很多中考全托生会产生焦虑的心理，负能量满满，这样是不对的，对我们的中考成绩是很有影响的，那中考全托生应该如何缓解这种考前焦虑呢?

　　首先要有良好的作息，不要进行满负荷的练习，这样会把身心弄得非常的疲惫，影响考试的状态。一旦休息不好，焦虑感会进一步加大。早晨起床要准时，日常的作息时间一定要规律，中午不要睡太长时间，否则会影响夜晚的睡眠质量。

　　其次是提高自信心，考前的焦虑主要是因为自己的自信心不够导致的，担心自己没有完全准备好，担心自己考不出理想的好成绩。家长也要多多鼓励孩子，尽量多的指出孩子的优势，这样有助于提升孩子的自信心。

　　最后是保持乐观的态度，焦虑的同学非常容易看到负面的东西，当遇到困难时，应该更多的从正面角度去考虑问题。

　　好了，我知道现在的你们或多或少都有些焦虑，有焦虑是正常的，但是不要过度，要稳住心态，希望身为中考全托生的你能考出一个好成绩。