成达高三文化课集训：艺考生如何克服文化课恐惧？

　　艺考集训结束，回到文化课课堂，很多艺考生第一反应是：完了，全忘了。翻开数学题像看天书，英语单词只剩模糊的影子。于是越看越怕，越怕越不想碰，最后干脆躲着走——这就是典型的“文化课恐惧症”。下面成达高三文化课集训老师给同学们一些建议：

　　克服它，第一步是承认恐惧很正常。你大半年没系统碰文化课，遗忘是大脑的规律。别一上来就否定自己“不是学文化的料”。接受现状，才能重新开始。

　　第二步，把起点降到最低。不要一上来就刷套卷、背整章。从最简单的开始：今天只背20个单词，只做对5道基础题，只背诵一段文言文。目标小到“闭着眼也能完成”，大脑才不会抗拒。

　　第三步，用“小成功”积累信心。每完成一个小任务，就在计划表上打钩。一周后回头看，满满的钩就是最好的证据——你不是学不会，只是太久没学。正反馈多了，恐惧自然消退。

　　第四步，找对同伴和老师。一个人硬扛容易放弃，和同学互相提问、一起背单词，或者找文化课老师帮你划重点，都会让路好走很多。别怕问“太基础”的问题，老师最清楚你的薄弱点在哪。

　　第五步，只跟昨天的自己比。别拿自己的进度和普通生比，你只需要每天比昨天多记住一个知识点，多弄懂一道题。进步慢没关系，方向对就行。

　　文化课恐惧症，怕的不是知识本身，而是“我不行”的自我暗示。当你每天摸一点、会一点，恐惧就会一点点退场。成达高三文化课集训老师希望大家知道：你连集训都熬过来了，文化课，也一样可以。